正常的血氧飽和度應(yīng)在95-100%之間，讀數(shù)低于90%就被視為異常，這種情況也被叫做缺氧，低于80%就是嚴(yán)重缺氧。血氧飽和度低影響著人們的健康，造成呼吸短促，剝奪細(xì)胞的能量來(lái)源，疲勞，沒(méi)精打采和肌肉虛弱是能量不足的代表癥狀，還會(huì)使腦細(xì)胞死亡。而血氧飽和度低的原因可能是吸入氣氧分壓過(guò)低，氣流阻塞，換氣功能障礙等等，那么血氧飽和度低有怎么辦呢?跟隨唐山醫(yī)療器械的小編一起了解下吧。

　　1、用固定或便攜式氧氣瓶(罐)增加血氧飽和度。氧氣供應(yīng)公司提供這類產(chǎn)品，并有具體的使用說(shuō)明書。可以將設(shè)備附帶的面罩覆蓋在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的時(shí)間。

　　2、經(jīng)常鍛煉。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)并提高氧氣水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧飽和度的鍛煉。唐山醫(yī)療器械的小編提醒您如果存在呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，最好在將鍛煉納入日常活動(dòng)前，應(yīng)該先去咨詢醫(yī)生。

　　3、避免二手煙?？諝馕廴静粌H破壞呼吸，還會(huì)降低氧氣水平。肥胖者應(yīng)嘗試減肥。超重的人會(huì)因?yàn)樗邥r(shí)的呼吸障礙而導(dǎo)致血氧飽和度降低。此外，肥胖還會(huì)增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、聽(tīng)關(guān)于放松和呼吸方法的磁帶。這些音頻材料能教給你適當(dāng)呼吸，這對(duì)提高血氧飽和度很有幫助。

　　5、每天服用維生素和鐵。吃富含花椰菜和菠菜等綠葉蔬菜的健康飲食。已證實(shí)貧血會(huì)導(dǎo)致血氧不足，因此應(yīng)通過(guò)適當(dāng)飲食和營(yíng)養(yǎng)保持強(qiáng)健。

　　6、唐山醫(yī)療器械的小編建議可以搭配血氧儀，這樣可能更好的檢測(cè)自己的血氧飽和度。